BNEWS - Kesibukan dan tuntutan pekerjaan sehari-hari seringkali membuat orang abai akan kesehatan diri sendiri. Bukan hanya dari kesehatan fisik, namun kesehatan mental juga sering terlupakan.

Hal ini tentu akan sangat berdampak pada kebugaran tubuh di masa tua nanti. Karena itulah, perlu diluangkan waktu untuk berlibur atau meluangkan waktu khusus untuk diri guna menjaga kesehatan mental dan fisik.

Meluangkan waktu untuk diri sendiri, atau secara singkatnya Me Time adalah sebuah kegiatan dimana kita beristirahat sejenak dan melepas diri dari segala tuntutan dan kesibukan luar. Beberapa caranya adalah kita bisa fokus melakukan hobi, meditasi atau sekedar jalan-jalan dan memanjakan diri sendiri dan melakukan perawatan yang diperlukan tanpa gangguan.

Aktivitas ini baik untuk menjaga kesehatan mental karena berfokus untuk membangun hubungan positif dengan diri sendiri tanpa harus memikirkan orang lain. Dengan melakukan ini, kita bisa mengumpulkan kembali energi dan mengurangi tingkat stres hingga kecemasan.

Me time juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Saat seseorang memberikan waktu untuk diri, pikiran akan kembali segar dan terhidrasi, mendorong kita untuk menjadi lebih fokus dan mengerjakan pekerjaan secara efisien hingga bisa menghasilkan solusi kreatif pada masalah yang dihadapi.

Selain manfaat kepada diri sendiri, me time juga efektif untuk meningkatkan hubungan dengan orang lain. Disaat kita telah meluangkan waktu dengan diri sendiri, kita akan merasa lebih bahagia dan tenang dalam melakukan interaksi sosial.

Hal ini akan menciptakan hubungan yang lebih baik dan positif dengan orang-orang sekitar, hingga bisa memperkuat ikatan sosial.

Me time adalah investasi jangka panjang pada kesehatan mental dan emosional. Dengan memberikan waktu untuk merawat diri sendiri ditengah-tengah kehidupan yang sibuk, kita dapat menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.**/titahsitibungsu